Gezonde voeding

Wat is gezonde voeding?

Bepalen wat gezonde voeding is, is niet altijd even makkelijk. De meeste producten die je in de supermarkt vindt, bevatten een te veel aan calorieën, suikers en chemische stoffen die je lichaam toch niet kan afbreken. Daarnaast heb je ook de vele fastfood-ketens (pizza’s, hamburgers, enzovoort). Mensen brengen vaak ook niet voldoende variatie in hun voeding. Wij leven rond gewoontes. Iets wat graag gegeten wordt door een gezin, zal dus ook regelmatig op tafel verschijnen. Als dit slechte gewoontes zijn, kan het negatieve gevolgen hebben voor je gewicht.

Bij Slim It zullen we jou tijdens de behandeling duidelijk proberen te maken wat gezonde voeding is.

Energie uit je voeding

Het is misschien niet altijd even duidelijk, maar je voeding zorgt voor energie. Je zal echter niet meer energie krijgen als je meer eet. Je lichaam heeft maar een bepaalde hoeveelheid energie nodig. Deze energie is nodig om je dagdagelijkse activiteiten uit te voeren en om de interne lichamelijke processen zoals bv. ademhaling en spijsvertering op gang te houden. Iemand die veel sport of een lichamelijk intensieve job heeft, zal meer energie moeten opnemen. Energie die je lichaam niet kan verwerken, belandt in je vetweefsel waar het opgeslagen wordt voor later. Als je dus de gewoonte hebt om iedere dag te veel energie in de vorm van callorieën op te nemen, dan zal je geleidelijk aan dikker en dikker worden.

Veel mensen weten helaas niet hoeveel energie op callorieën ze dagelijks mogen opnemen. Slim It kan perfect berekenen hoeveel energie je mag opnemen per dag. Op basis van deze gegevens wordt er dan een gezond voedingsschema opgesteld. Je zal je beter in je vel voelen, je zal minder callorieën opnemen dan nog en je zal de voedingsstoffen opnemen die je lichaam nodig heeft.

Sporten

Actieve mensen hebben minder kans om dik te worden. Hoe komt dit? Sporten is de fundering van de actieve voedingsdriehoek. Dit is niet voor niks! Sporten bevordert de stofwisseling. Wat wil dit nu precies zeggen? Hoe meer je sport, hoe beter en sneller je lichaam de opgenomen voeding gaat verwerken. Op deze manier zal de overtollige energie niet in het vetweefsel belanden.

Zoals je ziet is sporten zeer belangrijk! Wij raden onze klanten dan ook altijd aan om minstens 3x per week minstens 30min te besteden aan extra beweging. Bijvoorbeeld: Wandelen, fietsen, joggen, zwemmen enzovoort.

Ziektes vanwege overgewicht

Iedereen weet het, mensen met overgewicht zijn vele malen gevoeliger om aandoeningen zoals diabetes, hart & vaat ziektes, cholesterol enzovoort op te lopen. Algemeen hebben mensen met overgewicht veel meer lichamelijke klachten. Hier toch een kort lijstje:

Bij zwaarlijvige mensen zal het beendergestel meer onder druk staan omdat het meer gewicht moet dragen.
Door overmatig zoutopname is er een vergrote kans voor oedeemvorming. Vocht zal vastgehouden worden met als gevolg dikke enkels of onderbenen.
Door overmatig vetopname is men veel gevoeliger voor cholesterol, hart- en vaatziektes enz. Slechte vetten zorgen ervoor dat de aders dichtslibben. Het is overduidelijk dat dit zeer nadelige gevolgen kan hebben. Als je aders zodanig zijn dichtgeslibd, dan kunnen er bloedklonters verschijnen. Als deze bloedklonters in je hart of hersenen terecht komen, dan kunnen er infarcten worden veroorzaakt.

Enkele andere problemen zijn: hoge bloeddruk, kankervorming, onvruchtbaarheid, eetstoornissen, geestelijke gezondheid, obesitas, …. Mensen met overgewicht hebben er dus nog meer baat bij om gezonder te gaan leven door gezond te eten.

Gegevens

Sint-Truidersteenweg 125
3500 Hasselt
0470/62.65.71

E-mail adres:

Naam:

Voornaam:

Inschrijven
Uitschrijven