Proteïnedieet
Daar we bij Slim It de juiste opleidingen hebben gevolgd zijn we bevoegd om een proteïnedieet te gebruiken bij klanten die willen afslanken. Wij weten precies hoe een proteïnedieet werkt en wat er met je lichaam gebeurt. Vaak zie je verkopers die zich specialiseren op een bepaalde proteïnedieet om grote winsten te maken. Deze producten kunnen dan wel verkocht worden als proteïnedieet, maar hebben vaak niet de juiste voedingswaardes om gezien te worden als proteïnedieet. Tevens kan het nadelig zijn voor je lichaam als deze producten verkeerd gebruikt worden.
Wij werken enkel met kwaliteitsproducten en geen namaak. Tevens begeleiden we je nauwlettend om geen negatieve gevolgen te veroorzaken voor het lichaam.
Waarom het proteïnedieet bij SlimIt volgen?
Bij ons krijg je gegarandeerd de correcte behandeling. Tegenwoordig kan je ook eiwitrijke maaltijden in de supermarkt vinden. Maak je geen illusies, vaak zijn de eiwitten in deze maaltijden van lage kwaliteit. Wij werken enkel met de beste producten!! Daarnaast heb je ook geen begeleiding als je op eigen houwtje zo’n dieet met supermarkt producten volgt. Ben je dan wel gezond bezig? Het proces wat je lichaam doormaakt tijdens een proteïnedieet is niet te onderschatten. Draag zorg voor je lichaam en laat je bijstaan door een professionele afslankcoach. Wij doen iedere keer als je langs komt een lichaam analyse en onderzoeken de parameters. Op deze manier begeleiden we je doorheen het volledige afslankingsproces.
Wat is een proteïnedieet?
Uit onze gewone voeding halen we vetten, koolhydraten en eiwitten (proteïnen). Vetten en koolhydraten zorgen voor energie. Eiwitten zorgen voor het herstel en opbouw van de weefsels in ons lichaam. Bij een proteïnedieet ga je de inname van koolhydraten uitschakelen. Van zodra er geen koolhydraten meer zijn om energie van te maken gaat het lichaam een andere bron zoeken. Deze bron van energie bevindt zich in het opslagen vetweefsel. (Lees: Energie uit je voeding voor meer info). Je lichaam zal je overtollig, opgeslagen vet gebruiken als energiebron en je zal afslanken.
Het lichaam zal ook proberen je lichaamseiwitten (de spieren in je lichaam) aan te spreken als energiebron. Bij een proteïnedieet wordt dit voorkomen omdat je een verhoogde inname van eiwitten hebt. Je zal je spieren dus behouden!
Hoe lang duurt een proteïnedieet?
Afhankelijk van het aantal kilo’s dat je wil vermageren zal je een aantal stappen doorlopen. Dit gaat van een zeer strikte fase (met veel eiwitrijke maaltijden) tot een normaal voedingsschema (de laatste fase). Bij de laatste fase zullen we je leren wat gezonde voeding is. Een levenlang proteïnedieet zou namelijk niet gezond zijn voor je lichaam. Het is zeer eenzijdig en je hebt ook nood aan vitaminen en mineralen die de eiwitrijke maaltijden niet allemaal kunnen leveren.
Meestal duurt een proteïnedieet tussen de 3 en 6 maanden om iedere fase te doorlopen inclusief het overstappen naar een gezond voedingsschema.
Hoeveel kilo’s zal je afvallen bij een proteïnedieet?
Eerst zullen we je gezond gewicht berekenen. Dit is het gewicht dat je eigenlijk zou moeten wegen in jouw omstandigheden (leeftijd, aard van beroep, beweging, ..). Afhankelijk daarvan gaan we bepalen hoeveel kilo’s je effectief moet verliezen. De fases van het proteïnedieet zullen aangepast worden naargelang het aantal kilo’s dat je moet verliezen.
Bij de eerste fase zal je tussen de 3 – 5 kilo verliezen per week.
Bij de tweede en derde fase zal je nog tussen de 1 en 3 kilo verliezen per week.
Na de stabilisatie (laatste) fase van het proteïnedieet, zal je overschakelen op een gezond voedingsschema. Het is de bedoeling om je behaalde gewicht te behouden.
Is het proteïnedieet gemakkelijk vol te houden?
Het proteïnedieet lijkt op het eerste zicht niet gemakkelijk vol te houden daar je je vrij streng aan de maaltijden in het dieet moet houden. Als je bijvoorbeeld op vakantie gaat of je verwacht een periode met veel feestjes of BBQ’s, dan is het beter om even te wachten met het proteïnedieet.
Wij proberen echter je het leven niet te moeilijk maken tijdens het volgen van een proteïnedieet. De producten in ons proteïnedieet lijken op veel producten die we dagdagelijks gebruiken. Alleen bevatten deze producten veel meer proteïnen. We hebben bijvoorbeeld ook koekjes, smoothies, ijsjes, pannenkoeken, omeletten, versnaperingen, enz. Deze alternatieven maken het volgen van een proteïnedieet veel aangenamer.
Is een proteïnedieet een gezonde manier van leven?
Zoals eerder gezegd (Zie: Hoe lang duurt een proteïnedieet?) een proteïnedieet is niet voor lange duur, net zoals ieder ander dieet trouwens. Het lijkt misschien interessant om het geruime tijd vol te houden, maar dat is het niet. Verhoogde inname van eiwitten voor lange tijd is ook niet gezond voor je lichaam. Tevens heeft je lichaam ook nood aan koolhydraten en andere stoffen uit normale voeding. Wens je snel kilo’s te verliezen, dan is ons proteïnedieet een echte aanrader. Er mag alleen niet mee overdreven worden. Daarom staan wij er ook op dat bij de laatste fase overgestapt wordt naar een voedingsschema met normale, gezonde voeding.
Is er een jojo effect bij het proteïnedieet?
Iedereen kent het jojo effect wel…Je valt wat af, maar het komt er weer dubbel en dik terug. De kans dat dit voorkomt bij een proteïnedieet is kleiner. Waarom is dat zo? Bij iedere fase krijgt je lichaam weer beetje bij beetje koolhydraten binnen. Als je dus de stappen goed volgt van begin tot einde heb je normaal geen last van het jojo effect. Word je iets te enthousiast van je gewichtsverlies en ga je dit vieren met een lekkere taart. Dan ben je natuurlijk wel zeer gevoelig om weer dikker te worden. Na een proteïnedieet is je lichaam deze koolhydraten, die het zo heeft moeten missen tijdens het dieet, immers niet meer gewoon. Het zal dus ook zijn best doen om deze koolhydraten allemaal in je vetweefsel op te slaan. Boodschap is dus om goed te stappen te doorlopen en je door onze coach te laten begeleiden doorheen het proces. Hiermee zal je de beste resultaten verkrijgen.
Voor wie is een proteïnedieet geschikt?
Het proteïnedieet is in feite voor iedereen geschikt exclusief de mensen met de aandoeningen opgesomd in de volgende rubriek.
Voor wie is het proteïnedieet niet geschikt?
In de onderstaande gevallen adviseren we vooraf een specialist of arts te raadplegen alvorens met het proteïnedieet te starten:
- Hart- en vaatziektes
- Jicht (urinezuurgehalte kan verhogen, dus jicht kan verergeren)
- Ziekte van Crohn
- MS
Het dieet raden we af in de volgende gevallen:
- Zwangerschap of bij borstvoeding
- Jonger dan 18 jaar
- Nierproblemen
- Diabetes type I
- Eiwitallergie
- Leverproblemen
- Hypokaliëmie (te laag kaliumspiegel)
- Stofwisselingsziekten
- Kanker
- Eetstoornissen
- Binnen drie maanden na een zware operatie, herseninfarct of hartinfarct.
Meer informatie nodig over ons proteïnedieet?
Heeft u nog meer informatie nodig over ons proteïnedieet? Neem dan gerust even contact met ons op!
Gegevens
Sint-Truidersteenweg 1253500 Hasselt
0470/62.65.71